肌荒れの原因に肝臓の機能が低下している可能性も…。
皆さんこんばんはー！
日本全国童顔選手権なるものがあったらベスト8には入れる自信がある小太郎です！
実は肝臓の機能が弱っていると肌荒れの原因になってしまう事があるのです！！！
これはちょっと意外な気もしますね！
理由をお話しする前に肝臓の働きについてお話します。
1つ目
食べ物からとった糖・たんぱく質・脂肪を体内で使える形に変えて貯蔵し、必要なときにエネルギーとして供給する、いわゆる代謝の働きです。
2つ目
アルコールや薬、老廃物などの有害な物質を分解する解毒の働きです。
3つ目
肝臓でつくられた老廃物を流す「胆汁」を生成・分泌します。胆汁は、脂肪の消化吸収を助ける消化液でもあります。
この様な働きがあるのですが、
肝臓の働きが低下すると、解毒が上手くいかず、老廃物が上手く流れてくれないのです。
すると老廃物(カラダにとって害なもの)が、またカラダにまわってしまいます。
これが肌荒れなどのトラブルに繋がるのです。
では、何が原因で肝臓の働きが悪くなるのか？
これは明日のブログでお話ししようと思います！
サラダ油はカラダに毒！？ カラダに良い油とは？？
皆さんこんばんはー！
30を過ぎても未成年に間違われる事もある小太郎です！
今日は皆さんも料理で使うサラダ油について話をしようと思います。
サラダ油とは菜種や大豆、とうもろこしなど9種の作物から作られたものです。
トランス脂肪酸を混ぜて作られています。
サラダ油にはリノール酸が含まれていて、これが体内に入るとアラキドン酸に変化します。
この時に発生するプロスタグランジンE2が生理痛や子宮内膜症、またはアトピーなども引き起こす原因になると言われています。
またサラダ油は加熱するとヒドロキシノネナールと言う神経毒が発生します。
なので、サラダ油を控えて、代わりにオメガ3系（亜麻仁油、エゴマ油、魚油）を効率よく摂る事が大事です。
オメガ3系には血流を良くしたり、子宮収縮を抑えるプロスタグランジンE3を発生させる効果があります。
E2、E3どちらのプロスタグランジンを発生させるかが健康に関わってくるので、これについても詳しく調べてみようと思います！
保湿には実は大事な3つの要素があった！！！
皆さんこんばんはー。
おっちゃんになっても年齢確認をされたい小太郎です！
昨日のブログで化粧水の役割について書きました。
保湿だけじゃない！？化粧水の3つの役割とは…。 - ずっと童顔がコンプレックスだったが老けたと言われた事に恐怖し、一生若く見られる為に美容に目覚めた物語
今回は保湿にはついて大事なお話をします。
皆さんも実感あると思いますが、化粧水で水分を与えてもも時間が経つと蒸発します。
蒸発する時に中の水分を引っ張って出ていくので、これだけだと余計に乾燥してしまいます。
そのために必要なのは保湿と吸湿です。
保湿は水分を逃がさない役割で乳液や美容液の保湿剤と言われるものがその役割を果たしてくれます。
もう１つの吸湿についてなのですが、これは
空気中にある水分を引っ張ってくれる役割があります。
これにはPCA -Na(ピロリドンカルボン酸ナトリウム)という成分がその役割を果たしてくれます。
また化粧水を思ってるよりしっかりと量を多くつけてあげる方がよいです。
たくさん色々な種類を使うよりは数は少なく、量はしっかりつけてあげるのが大事です。
この大事な要素が肌の乾燥を防ぐ事に繋がります。
保湿だけじゃない！？化粧水の3つの役割とは…。
皆さんこんばんはー。
見た目は子供、頭脳は大人になりたい小太郎です！
皆さんは化粧水をつけますか？？
何の為につけてるの？って聞かれると
『肌が乾燥するから』
って答える方は多いと思います。
その通り！！
１つ目の役割は保湿です。
肌に水分を与えるんです。
ただ、これだけでなく他にも役割があるんです。
2つ目は次につける美容液の浸透を良くする働きがあります。
基本的に乾燥している状態は肌が硬くなっています。
そうしてしまうと美容液や乳液がキレイに浸透しなくなってしまいます。
まずはしっかり水分補給して通り道をしっかりと作ってあげる事が大事になってきます。
3つ目はお肌を弱酸性に整える働きがあります。
肌本来の健康な状態は弱酸性です。
これがアルカリに傾くと肌荒れや体臭などの原因となる細菌が繁殖しやすくなってしまいます。
以上の事を踏まえて化粧水選びの参考にしてみて下さい！
健康に良い食事の摂り方とは…。
皆さんこんばんはー。
小学生にも『タメかと思った』って言われたい小太郎です！
前回のブログで朝ご飯を食べないと太りやすいカラダになる話をしました。
ダイエットは食事の摂り方で決まる！！ - ずっと童顔がコンプレックスだったが老けたと言われた事に恐怖し、一生若く見られる為に美容に目覚めた物語
では、どういうバランスで食事を摂るのが良いのか
朝食3:昼食5:夕食2 の割合で摂るのが良いでしょう！
夜を少なくそして夜遅くに食べない事が大事です！
寝る前に食べてしまうと体内で消化されないまま寝てしまうので、腸に負担をかけてしまい、朝起きてもお腹がスッキリしない、ご飯が食べれないといった悪循環に繋がります。
また同じ摂取量であるなら3回よりも4回や5回といった感じで小分けにして食べる方がカラダに良いのです。
一度にたくさん食べるとカラダが栄養素を吸収するのに時間がかかってしまい、消化されるのに時間がかかってしまいます。
なので、お腹一杯まで食べる方が便秘になりやすいのです。
このような事を参考に食事の摂り方を工夫してみてください。
ダイエットは食事の摂り方で決まる！！
皆さんこんばんはー！
明日にはもっと童顔になっていたい小太郎です！
人生の中で一度はダイエットをしたって方けっこういらっしゃると思います！
自分も太ってしまった時があったのでダイエットについて調べたのですが、
ダイエットの為に朝食を抜く
これは逆に太りやすいカラダを作ってしまいます。
何故かというと朝摂った食事は体内で活動のエネルギーとして消費されやすいのですが、朝食を摂らないとカラダがエネルギーを溜め込もうと脂肪に変えます(脂肪は持ちが良いからです)
これが代謝を悪くしてしまいます。
トータル食事量が減れば、確かな痩せるのですが、痩せやすい体になった訳ではないので、食事量が増えれば当然リバウンドしてしまいます。
逆に夜はエネルギーをあまり消費しないので、食事量を抑える方が良いのです。
食べすぎてしまったなーって時は食事の後に運動する事をお勧めします。
また夜ご飯の時間が遅いと充分に消化されないまま寝てしまい、腸の調子も優れないので朝ごはんが食べれないといった悪循環に陥ってしまいます。
ではどういったバランスで食事を摂れば良いのか？
これは明日のブログでお話しようと思います！！
正しい洗顔のやり方とは肌を擦らない事がポイントです！
皆さんこんばんはー！
死ぬ直前にも『童顔だね』って言われたい小太郎です。
皆さん洗顔しますよねー。
じゃあ何の為にやってるの？って聞かれると
顔の汚れを落とすんじゃ！
って答える方はほとんどですよね。
なのでしっかり汚れが落ちそうな洗顔料でゴシゴシやっちゃいますよね。
でもでもでもでも！
ここに意外な落とし穴があったのでした。
洗浄力の強い洗顔を使ってしまうと必要な皮脂まで落としてしまい、乾燥肌の原因になってしまうという…。
しっかり泡だてた泡を乗せて肌に馴染ませるだけで充分です。
また肌は本来弱酸性なので、弱酸性の優しい洗顔で洗ってあげる事で肌自体も安定します。
また弱酸性は身体に良いとされる菌が繁殖しやすいとされています。
逆に洗浄力の強いものは肌をアルカリ性に傾かせてしまいやすくアルカリ性は体臭の原因となるような菌を繁殖させてしまいます。
なので、臭い予防のつもりで洗っていたのが、逆に臭いの原因になってしまうなんて事もあるのです。
これはヒィィィィィィィィ！！
って感じですね。
今日から弱酸性マンになります。
