ターンオーバーって何？？なんで乱れるの？？
ターンオーバーとは肌の新陳代謝の事です。
だいたい28日が肌にとって理想の周期と言われていますが、年齢を重ねると遅くなると言われています。
ターンオーバーが遅くなる事でニキビ、炎症、傷などの治りが遅くなり、シミが深くなってしまいます。
では逆に早い方が良いのかと言うとそうではありません。
ターンオーバーが早くなると肌細胞が未熟なままで表面に出てくることになります。
この状態では肌のバリア機能が弱いので肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。
ターンオーバーが乱れる理由
食生活の乱れ、睡眠不足、ストレス、運動不足などがありますが、最近では使っている化粧品や洗顔が肌に負担になっていたり、紫外線予防の為に使ってる日焼け止めが強すぎて、肌の刺激となり、ターンオーバーを早めてしまっているケースが多いようです。
ニキビはできる位置によって原因が違うのです…。
皆さんこんばんはー。
ニキビはできる位置にもよって原因が違っているのです！
あご、首まわり
ホルモンバランスやストレスの影響を強く受けます。
またほおづえをつく人はそこから菌が入ってニキビの原因になる事もあります。
口まわり
食生活が関係しています。
また胃や腸が弱っているときもここに出来やすいです。
Tゾーン
オイリー肌に人が出来やすい位置です。
皮脂分泌が過剰になっているケースが多いです。
黒ニキビの原因と対処法
皆さんこんばんはー
昨日のブログで白ニキビについて書きました！
ニキビの初期段階、【白ニキビ】のケアの仕方 - ずっと童顔がコンプレックスだったが老けたと言われた事に恐怖し、一生若く見られる為に美容に目覚めた物語
今回は黒ニキビについてお話しようと思います。
黒ニキビ
白ニキビが時間が経つ事で酸化して黒くなった状態
基本的なケアは白ニキビと一緒なのですが、紫外線対策も重要です！！
紫外線に当たると一重項酸素という活性酸素が発生します！
これも酸化の原因の１つとなります。
なので、紫外線ケアをしっかりとおこない、ストレスでも活性酸素は発生するので、ストレスを溜めない事が大事です。
酸化を防ぐためにも抗酸化作用のある緑黄色野菜をとるのかオススメです！
この時期は季節の変わり目でトラブルも起こりやすいので、是非、肌に気を使ってあげてくださいね！！
ニキビの初期段階、【白ニキビ】のケアの仕方
皆さんこんばんはー。
昨日のブログでニキビは段階によってスキンケアの仕方が違うという事を書きました。
ニキビ薬を塗る前に確認してみて！！そのニキビは本当に薬で治るの！？ - ずっと童顔がコンプレックスだったが老けたと言われた事に恐怖し、一生若く見られる為に美容に目覚めた物語
ニキビは初期段階から
白ニキビ、黒ニキビ、赤ニキビ、黄ニキビがあります。
今回は白ニキビについてお話します。
白ニキビ
毛穴がつまり角栓が浮き出てきて、中に皮脂や老廃物が溜まってしまっている状態です。
表面に浮き出ている角栓が白いので白ニキビと言われています。
原因
ホルモンバランスの乱れ、ストレス、食生活の乱れ、睡眠不足などによるターンオーバーの乱れが原因です。
乾燥も肌の肌のターンオーバーが乱れるので、しっかり保湿する事も大事になってきます。
治し方
この状態はまだ炎症は起きていないので、食事の栄養バランスを整え(甘いものは控える方が良いです)
しっかりした睡眠を取り、良い生活習慣を心がけていれば自然と治ります。
あまり触らずにそのままにしておきましょう！
手で触る事でそこから菌が入り、悪化の原因にも繋がります。
ニキビの初期原因は生活習慣にあるので、規則正しい生活を心がけましょう！
ニキビ薬を塗る前に確認してみて！！そのニキビは本当に薬で治るの！？
皆さんこんばんはー。
ニキビに悩んでる方、けっこういらっしゃると思います！！
自分もニキビが出来やすい体質で生活が乱れるとポツポツと直ぐにできてしまいます。
ただ気をつけて欲しいのは
ニキビにも種類があってケアの仕方は一緒ではないのです。
これは市販のニキビ薬の一例なのですが
炎症を抑え、アカネ菌を殺菌するとありますが、これはニキビがある程度悪化した状態には有効ですが、初期段階でこれは使ってはいけないのです！
最初にできるニキビは白ニキビと言われ、これは角栓が詰まった状態です。
この状態ではまだ炎症は起こっていません。
なので、まずは食生活、睡眠などをしっかりと気をつけ、肌の保湿を行い、肌の代謝を整えるのが大事です。
角栓の詰まりが悪化して、異常繁殖するとニキビの原因になりますが、全くいない方が良いわけではありません。
明日はそれぞれのニキビについて解説しようと思います。
普段の生活をちょっと気をつければ肝臓は良くなる！！
皆さんこんばんはー。
前回のブログで肝臓の機能の低下によって肌荒れが起こるという事を書きました！
肌荒れの原因に肝臓の機能が低下している可能性も…。 - ずっと童顔がコンプレックスだったが老けたと言われた事に恐怖し、一生若く見られる為に美容に目覚めた物語
では肝臓の機能が悪くなる原因は何なのか？？
食生活の乱れ
油っこいものの摂りすぎだったり、寝る前に食べる事で、肝臓に負担をかけます。
またアルコールの多量摂取や冷たい飲み物の飲み過ぎも良くないです。
ストレス、睡眠不足
肝臓は副交感神経が優位に働くと機能するので、ストレスなどで必要以上に交感神経が働くと肝臓の働きは低下してしまいます。
また睡眠をとるべき時間に起きている事により、交感神経が働き、肝臓の働きが悪くなってしまいます。
運動不足
運動不足は血流を悪くする原因の１つです。
血流が悪くなる事で血液が汚れてしまい、血流をキレイにする為に肝臓のお仕事が増え、負担になってしまいます。
まとめ
⚪︎野菜を多く、油っこいものは控えめに
⚪︎夜遅くに食べ過ぎない
⚪︎お酒はほどほどに
⚪︎しっかり睡眠をとる
⚪︎適度に運動をする
ってこれだけ見ると肝臓だけじゃなくて、カラダに普通に良い事ですよね！！
カラダに良い事は基本的にどこの部分でも共通しているのです！！
なので、健康の為にやる事は割とシンプルな事だったりします！
個人的には野菜、青魚を意識して食べる、お菓子、ジュースをあまり摂らない事から始めてみるのが良いかなと思います。
