普段の生活をちょっと気をつければ肝臓は良くなる！！ - ずっと童顔がコンプレックスだったが老けたと言われた事に恐怖し、一生若く見られる為に美容に目覚めた物語

皆さんこんばんはー。

前回のブログで肝臓の機能の低下によって肌荒れが起こるという事を書きました！

では肝臓の機能が悪くなる原因は何なのか？？

油っこいものの摂りすぎだったり、寝る前に食べる事で、肝臓に負担をかけます。

またアルコールの多量摂取や冷たい飲み物の飲み過ぎも良くないです。

肝臓は副交感神経が優位に働くと機能するので、ストレスなどで必要以上に交感神経が働くと肝臓の働きは低下してしまいます。

また睡眠をとるべき時間に起きている事により、交感神経が働き、肝臓の働きが悪くなってしまいます。

運動不足は血流を悪くする原因の１つです。

血流が悪くなる事で血液が汚れてしまい、血流をキレイにする為に肝臓のお仕事が増え、負担になってしまいます。

⚪︎野菜を多く、油っこいものは控えめに

⚪︎夜遅くに食べ過ぎない

⚪︎お酒はほどほどに

⚪︎しっかり睡眠をとる

⚪︎適度に運動をする

ってこれだけ見ると肝臓だけじゃなくて、カラダに普通に良い事ですよね！！

カラダに良い事は基本的にどこの部分でも共通しているのです！！

なので、健康の為にやる事は割とシンプルな事だったりします！

個人的には野菜、青魚を意識して食べる、お菓子、ジュースをあまり摂らない事から始めてみるのが良いかなと思います。