青魚( サケ、サバ、ニシン、イワシ)、ヌメゴマ、クルミ、アーモンド、大豆、納豆、ひよこ豆などに含まれるオメガ3系脂肪酸は現代人が不足している栄養素のひとつです。オメガ3 の中のEPAは血液をサラサラにして、血流を良くしてくれる働きがあります。血液が…